Диета 6 лепестков суть меню отзывы

Диета 6 Лепестков: суть, меню и отзывы.
Методика Анны Юхансон "Шесть лепестков" уже завоевала множество положительных отзывов и помогла похудеть тысячам женщин по всему миру. Анна родилась в Швеции и работала в Лундском университете, где изучала всевозможные диеты и пыталась создать новую, более эффективную. Все блюда этой диеты были протестированы в клинических условиях. Вы можете положиться на эту диету, если вам срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, например, перед очень важным событием.
Диета 6 Лепестков: суть, меню и отзывы.
Диета длится всего шесть дней. Именно поэтому он получил название "Шесть лепестков". Каждый лепесток соответствует одному конкретному продукту. Это означает, что в течение шести дней человек, сидящий на диете для похудения, может соблюдать диету "шесть моно". А это значит, что в вашем рационе нет нежелательных сочетаний продуктов. Главное: не меняйте порядок лепестков!
Да! Нарисуйте шесть цветков и повесьте их в холодильник. Почему на холодильнике? Да, потому что это самое привлекательное место в доме, когда вы пытаетесь похудеть! Каждый вечер вырезайте по одному лепестку и радуйтесь - вы похудели! Кстати, диетологи считают, что хорошее визуальное восприятие помогает придерживаться диеты до конца.
Напишите "рыба" на первом лепестке - это начало нашей диеты. В Рыбный день можно есть рыбу в любом виде. Кстати, рыба содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые никогда не откладываются в бедрах и ягодицах. В целом, в день можно съедать около 500 граммов рыбы.
На втором лепестке напишите слово "овощ". Это не очередной сложный день диеты, потому что в этот день можно есть абсолютно любые овощи и при этом обогащать свой организм полезными растительными углеводами. В день можно съедать до 1,5 килограммов.
День 3, день курицы. Вареная грудка и вареные ножки восполняют запасы белка и придают силы. Вы можете съесть около 500 гр. Цыпленок.
Четвертый: Зерно. Разрешено около 300 граммов зерновых и злаков. Сухой. Возможно, отрубной хлеб. Для переваривания злаков организму требуется больше энергии, чем в них содержится, поэтому он берет ее из собственных жировых запасов.
Пятый лепесток - нежирный творог, который, кстати, также является нежирным молоком. В этот день, благодаря творогу, организм пополняет свои запасы минералов, которые очень необходимы для нормального функционирования организма. Это было потеряно за последние четыре дня. А благодаря низкой калорийности продукта в этот день печень вновь обращается к "запасам, хранящимся на талии", для восполнения энергии. В этот день необходимо съесть менее 500 граммов творога.
И, наконец, не менее важный шестой лепесток - "фруктовый". Можно есть любые фрукты, сырые или печеные. Разумеется, разрешены и свежевыжатые соки без сахара. Фрукты - это низкокалорийный продукт, содержащий большое количество органических кислот, которые очень полезны для стимулирования обмена веществ. Можно съесть около 1,5 килограмма фруктов.
В этом заключается суть диеты "шесть лепестков". В этом нет ничего сложного или трудного. Преимущество этой диеты в том, что монодиета меняется каждый день, поэтому из нее трудно выйти. В ней чередуются белковые и углеводные дни, что положительно влияет на процесс сжигания лишних килограммов.
Обязательно пейте больше! Предпочтительно обычная минеральная вода, но можно пить и зеленый чай. Исключите сахар и продукты, содержащие его.
В конце диеты сделайте перерыв. Не повторяйте его сразу для достижения еще больших результатов.
Не забывайте о спорте и физической активности - вам поможет "Фитнес для ленивых", это значительно улучшит результаты и ваше здоровье!